A seleção (escolha) dos exercícios na musculação é uma das partes mais importantes dentro do planejamento da elaboração de um programa de treinamento individualizado.
Não podemos esquecer jamais que o fator determinante para a seleção dos exercícios é a PESSOA.
COMO ASSIM, A PESSOA??
É necessário ter o máximo de informações sobre ela (pessoa/aluno), isso será possível através de:
➡️ Anamnese: Bem detalhada, sobre suas rotinas diárias, tanto ocupacional quanto de lazer, etc.
➡️ Avaliação Biomecânica Funcional: Sabendo identificar suas limitações tanto articulares e musculares. E também seu BIOTIPO (ENDOMORFO, ECTOMORFO, MESOMORFO).
Sabendo analisar o que observou nas avaliações, haverá um “norte” para saber quais as intervenções terá que fazer para melhorar o padrão de movimento e com isso sua QUALIDADE DE VIDA e ESTÉTICA.
Portanto a seleção correta dos exercícios é fundamental, e só trará benefícios se estes atenderem as possíveis limitações, visando a melhoria do gesto motor, consequentemente o padrão locomotor e preservando a INTEGRIDADE FÍSICA a curto, médio e longo prazo.
Escrito pela treinadora: @fabimocelin
#MaximizeTeam 💪🏻💀
