Não é só puxar ferro… Não é só balançar os braços e pernas e achar que isso vai te trazer resultados… Onde estão seus pensamentos quando você está treinando? Será que você está totalmente concentrado nos movimentos que está fazendo? Está mentalizando conscientemente a contração dos músculos específicos e estabilizadores para cada exercício? Você acha […]
Categoria: Execução
Os dois lados fazem a mesma força no agachamento?
Esta é uma foto que tirei da marca dos meus pés depois de uma série de agachamento em dezembro de 2017. Sim, eu agacho sem tênis, meus alunos sabem bem o pq e em alguns casos essa é a melhor forma de estabilizar a linha mecânica, sem falar que a segurança que você sente com […]
Se não podemos ver, precisamos entender
O que você fez hoje de manhã? Aposto que uma das primeiras coisas foi se olhar no espelho, ver seu rosto e consequentemente ver a parte anterior do tronco, peitoral e etc. Provavelmente após o almoço você deve fazer a mesma coisa, olhar o espelho pra dar aquela conferida se não ficou nenhum “feijãozinho” nos […]
